Это отличный способ входа в практику, так как на семинаре вы будете не только заниматься, но и получите необходимую теоретическую базу Чжун Хэ цигун. Ваши занятия станут более осмысленными и спокойными, вы будете все меньше и меньше переживать о правильности выполнения упражнений, вся ваша энергия будет направлена на оздоровление и получение результата от занятий.
Самомассаж и медитация - применяются для расслабления мыц тела и разума;
Этапы обучения цигун – как построить свою практику цигун
Постепенно выбрасывайте кисти рук вперёд, как при отталкивании, чтобы конечности выпрямились или оттолкнули невидимое препятствие.
Настройтесь на практику, выполняя вхождение в Особое Состояние Сознания.
В китайской медицине главные субстанции жизнедеятельности организма – ци, цзин и шэнь. От их состояния зависит здоровье человека. Практика цигун предусматривает два способа укрепления тела: внешний (вайгун) и внутренний (нэигун). В первом случае тренируются кости, кожа, мышцы.
Заполните форму и получите программу питания — бесплатно!
Дыхание полезно сохранять всегда ровным. После каждого цикла движений необходим перерыв для восстановления расслабленных вдохов и выдохов, которые напрямую влияют на сознание.
ДИАГНОСТИКА И АНАЛИЗЫЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИБЕРЕМЕННОСТЬ И ДЕТИСЕМЬЯ И ОТНОШЕНИЯЛЕКАРСТВА И БАДЫ
Перед выходом из занятия поместите ладони на зону Даньтянь и неспеша спустите их по бокам туловища.
Вытяжение в руках происходит за счет плавного растяжения от шеи до пальцев.
Чтобы правильно сделать это движение поймайте настроение океана. Двигайтесь как волны длинные, мощные, плавные. Когда становитесь в выпад, растягиваете переднюю цигун упражнения для начинающих часть ноги, которая сзади.
Не забывайте и про обувь, идеально подходящую по размеру ноги. Она также должна иметь широкую подошву.
Для начала стоит обратить внимание на упражнения разминающие тело и активизирующие правильные токи энергии.